Conseil n°10 : Ne mangez que lorsque vous êtes sûr d'avoir faim Buvez toujours un verre d'eau avant, pour déterminer si vous avez vraiment faim ou si vous avez seulement soif. De nombreuses personnes ont l'habitude de manger dès qu'elles voient de la...

Conseil n°8 : Mangez au calme Sobre jusqu’à la frugalité, Bernard Shaw fut un bel exemple du bénéfice qu’on peut tirer d’une alimentation bien conduite. À 94 ans, il était sec et solide, n’avait rien perdu de sa rapidité d'esprit. On sait qu’il mangeait...

Conseil n°7 : Prenez votre temps Il n'est pas très bon de se mettre à table sans avoir pris le temps de se reposer, de se détendre un peu, ou au moins de laisser retomber progressivement la tension nerveuse. S’asseoir un moment, se laver les mains sans...