maigrir - Astuces et conseils pour maigrir

30 juin 2010

Quand peut-on se mettre à table ?

La plupart d’entre nous avons été dressés, du fait d’une éducation traditionnelle, à manger “de tout”, à manger avec ou sans appétit, à manger “tout ce qui se trouve dans l’assiette”. Les psychologues s’accordent à conseiller aujourd’hui aux parents la...

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Tags: maigrir, perdre ventre, faim, heure du repas, manger sans appétit, manger à heures fixes, repas réguliers, énergie calorique

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29 mai 2010

Faut-il jeûner ?

Abordons maintenant la question du jeûne. Les yogis ont la réputation de pratiquer des jeûnes prolongés, véritables prouesses consistant à ne rien absorber pendant des semaines, assure-t-on. Les sages de l’Inde, dont les forces spirituelles atteignent...

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Tags: maigrir, comment perdre du ventre, comment perdre quelques kilos, diète, faut-il jeûner, jeune, jeûne, rester 1 jour sans manger

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26 février 2010

Mangez au calme

Conseil n°8 : Mangez au calme Sobre jusqu’à la frugalité, Bernard Shaw fut un bel exemple du bénéfice qu’on peut tirer d’une alimentation bien conduite. À 94 ans, il était sec et solide, n’avait rien perdu de sa rapidité d'esprit. On sait qu’il mangeait...

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre ventre, manger, alimentation, calme, digestion, digéré, frugalité, manger seul, repas, yoga

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8 février 2010

Mâchez !

Conseil n°6 : Mâchez ! Mâchez votre nourriture 8 à 12 fois. Plus de salive permet de mieux digérer le sucre. Lorsque que vous mangez trop rapidement, vous remplissez votre estomac avec de la nourriture qui n'est pas prête à être digérée. À celles qui...

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Tags: maigrir, digérer, macher, nourriture, digerer, mincir, perdre poids, perdre ventre

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7 février 2010

Régime intensif ?

Conseil n°5 : Evitez le régime intensif Un régime intensif risque de vous faire plus de mal que de bien sur le long terme. Découvrez pourquoi ici : www.regime-intensif.fr .

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre kilos, perdre ses kilos, régime, régime intensif, perdre ventre

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24 juin 2009

Réduisez le sel

Conseil n°4 : Réduisez votre consommation de sel Le sel est l'une des causes de l'obésité. Des études ont montrés, qu'une consommation trop élevé de sel poussait à consommer plus de sucres, notamment des boissons sucrés. À celles qui veulent perdre du...

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre kilos, obésité, sel, sucre, sucres

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20 juin 2009

Mangez que lorsque vous êtes sûr d'avoir faim

Conseil 3 : Mangez que lorsque vous êtes sûr d'avoir faim Buvez toujours un verre d'eau avant pour déterminer si vous avez vraiment faim ou si vous avez seulement soif. En effet, on confond malheureusement trop souvent la déshydration avec la faim. La...

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Tags: boire, eau, kilos en trop, maigrir, perdre du poids, perdre kilos, perdre ses kilos, légume, légumes

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19 juin 2009

Mangez des fruits et légumes

Conseil 2 : Mangez des fruits et légumes Vous pouvez manger par exemple des pommes, des pastèques, du melon, des kiwis, du raisin, des tomates, des comcombres, des carottes, etc... Ils contiennent environ 90 à 95% d'eau. Vous pouvez donc en manger autant...

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Tags: boire, eau, kilos en trop, maigrir, perdre du poids, perdre kilos, perdre ses kilos, fruit, fruits, légume, légumes

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19 juin 2009

Un bon verre d'eau au lever

Conseil 1 : Démarrez votre journée avec un bon verre d'eau fraîche Dès que vous vous levez le matin, buvez votre premier verre.Cela aidera votre corps à se mettre en route avec plus d'efficacité. En effet, il n'aura plus à lutter contre la déshydratation...

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Tags: boire, eau, kilos en trop, maigrir, perdre du poids, perdre kilos, perdre ses kilos, verre d'eau, éliminer kilos, perdre ventre

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