Choisissez des exercices et un sport qui conviennent à votre style de vie Chacun a un style de vie différent et une courbe de progression différente. Si vous ne pouvez pas courir à cause d'une raison physique, essayez 15 minutes de marche vive. Il n'y...

Conseil n°10 : Ne mangez que lorsque vous êtes sûr d'avoir faim Buvez toujours un verre d'eau avant, pour déterminer si vous avez vraiment faim ou si vous avez seulement soif. De nombreuses personnes ont l'habitude de manger dès qu'elles voient de la...

Conseil n°6 : Mâchez ! Mâchez votre nourriture 8 à 12 fois. Plus de salive permet de mieux digérer le sucre. Lorsque que vous mangez trop rapidement, vous remplissez votre estomac avec de la nourriture qui n'est pas prête à être digérée. À celles qui...