Astuces et conseils pour maigrir

15 mars 2010

Un Choix sur les différentes catégories d'aliments

Conseil n°12 : Connaître les différentes catégories d'aliments Il existe beaucoup de répertoires diététiques qui vous permettront de composer vos menus de telle sorte que les éléments essentiels figurent à chaque repas. • Protéines : viande, poisson,...

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Tags: alimentation, aliments, catégories, diététique, graisses, hydrates de carbone, menus, protéines, sels minéraux, vitamines

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12 mars 2010

Parlons un peu des aliments

Conseil n°11 : Bien choisir les aliments Il faut distinguer les aliments naturels, non préparés, et les aliments cuisinés. Voici une liste des aliments classée selon leur apport en vitamines : La vitamine A Anti-infectieuse, existe dans les carottes,...

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Tags: fruits, légumes, digestion, aliments, calcium, croissance, santé, vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine D, lait

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10 mars 2010

Ne soyez pas impulsif

Conseil n°10 : Ne mangez que lorsque vous êtes sûr d'avoir faim Buvez toujours un verre d'eau avant, pour déterminer si vous avez vraiment faim ou si vous avez seulement soif. De nombreuses personnes ont l'habitude de manger dès qu'elles voient de la...

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Tags: verre d'eau, nourriture, perdre poids, perdre ventre, manger, repas, avoir faim, grignoter, impulsif, sain

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8 mars 2010

Une gastronomie naturelle

Conseil n°9 : Une gastronomie naturelle On aurait tort de croire que le régime végétarien est l’alimentation qui accompagne nécessairement l’exercice du yoga. Les raisons qu’on peut avoir de s’abstenir de viande et de préférer une nourriture composée...

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Tags: fruit, légume, conseil pour maigrir, alimentation, yoga, céréales, exercice, gastronomie naturelle, se priver, végétarien

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3 mars 2010

Le fruit en premier

Conseil n°9 : Le fruit en premier ! Certaines personnes ont la très bonne habitude de manger un fruit à la fin de leur repas. C'est très sain, mais il y a encore mieux: Mangez votre fruit en entrée... Pourquoi ? C'est très simple, ça coupera votre faim,...

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Tags: fruit, fruits, conseil pour maigrir, repas, couper la faim, entrée, fruit en premier, manger moins

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26 février 2010

Mangez au calme

Conseil n°8 : Mangez au calme Sobre jusqu’à la frugalité, Bernard Shaw fut un bel exemple du bénéfice qu’on peut tirer d’une alimentation bien conduite. À 94 ans, il était sec et solide, n’avait rien perdu de sa rapidité d'esprit. On sait qu’il mangeait...

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre ventre, manger, alimentation, calme, digestion, digéré, frugalité, manger seul, repas, yoga

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25 février 2010

Prenez votre temps

Conseil n°7 : Prenez votre temps Il n'est pas très bon de se mettre à table sans avoir pris le temps de se reposer, de se détendre un peu, ou au moins de laisser retomber progressivement la tension nerveuse. S’asseoir un moment, se laver les mains sans...

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Tags: perdre du poids, perdre ventre, apprecier repas, conseil pour maigrir, manger, manger vite, prendre son temps, tension nerveuse

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8 février 2010

Mâchez !

Conseil n°6 : Mâchez ! Mâchez votre nourriture 8 à 12 fois. Plus de salive permet de mieux digérer le sucre. Lorsque que vous mangez trop rapidement, vous remplissez votre estomac avec de la nourriture qui n'est pas prête à être digérée. À celles qui...

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Tags: maigrir, digérer, macher, nourriture, digerer, mincir, perdre poids, perdre ventre

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7 février 2010

Régime intensif ?

Conseil n°5 : Evitez le régime intensif Un régime intensif risque de vous faire plus de mal que de bien sur le long terme. Découvrez pourquoi ici : www.regime-intensif.fr .

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre kilos, perdre ses kilos, régime, régime intensif, perdre ventre

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24 juin 2009

Réduisez le sel

Conseil n°4 : Réduisez votre consommation de sel Le sel est l'une des causes de l'obésité. Des études ont montrés, qu'une consommation trop élevé de sel poussait à consommer plus de sucres, notamment des boissons sucrés. À celles qui veulent perdre du...

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Tags: maigrir, perdre du poids, perdre kilos, obésité, sel, sucre, sucres

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